1. خردل 2. ترشي کلم بنفش 3. پياز 4. همه موارد
بايد بدانيد کلم کم کالري (هر نصف فنجان حاوي 16 کالري) و سرشار از فيبر است. براي همين يک ماده غذايي لاغرکننده جادويي به شمار مي‌رود. کلم و به ويژه کلم قرمز سرشار از ويتامين C است و از خطر ابتلا به بيماري ديابت پيشگيري مي‌کند. اين نوع کلم سرشار از رنگدانه‌ آنتوسيانين است که به نظر مي‌رسد باعث تحريک ترشح انسولين مي‌شود و به اين ترتيب سوختن چربي‌ها آسان‌تر مي‌شود.

انجام حرکات کرانچ مي‌تواند به لاغري شکم کمک کند.
1. درست 2. غلط
تا وقتي کاملا لاغر نشده باشيد، انجام حرکات کرانچ هيچ فايده‌اي ندارد. چربي موضعي را نمي‌توان با حرکات ورزشي خاص از بين برد. اگر نمي‌خواهيد که فقط شکم‌تان سفت شود و دوست داريد چربي‌اش هم از بين برود، بايد اول ميزان چربي شکم را کاهش دهيد. متاسفانه کرانچ‌ها انرژي کافي براي دستيابي به اين هدف را ندارند و ورزش به تنهايي در اين مورد جواب نمي‌دهد بلكه رژيم غذايي مناسب هم لازم است.