معمولا هنگامي که رژيم هاي لاغري مي گيريم دوست داريم که هر چه سريعتر وزنمان کم شود،راه حل اين موضوع بدين ترتيب مي باشد...
بهترين راه لاغر شدن سريع،افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي است.
دکتر پروانه رحيمي مقدم،فارماکولوژي دانشگاه علوم پزشکي ايران،گفت :اضافه کردن وعده هاي غذايي از 3 به 5 وعده باعث بالا رفتن سوخت و ساز مي شود و بهترين روش لاغري سريع افزايش وعده هاي طولاني مدت با جويدن طولاني غذا است.
وي تصريح کرد : در 5 وعده غذايي از مواد غذايي کم حجم استفاده کنيم و به صورت طولاني آنها را بجويم.
وي حذف يک وعده غذايي مانند صبحانه يا ناهار را باعث چاقي دانست و گفت:حذف وعده‌هاي قبل از ساعت 6 بعدازظهر سوخت و ساز بدن را کم مي‌کند و نه تنها لاغري به دنبال ندارد بلکه باعث چاقي نيز مي شود.
دکتر رحيمي مقدم افزود :افرادي که مايل به حذف يکي از وعده‌هاي غذايي خود هستند بهتر است در ساعاتي که بدن سوخت و ساز خود را پايين مي آورد اين کار را انجام دهند،يعني در ساعات قبل از 6 بعد از ظهر وعده‌هاي غذايي خود را افزايش دهيم.