با اين رژيم شما مي توانيد به همراه لاغري، دفع سموم کامل هم از بدن انجام دهيد.
در اين رژيم خوردن نوشابه، قند و شکر، شيريني و شکلات و کلوچه، نوشابه هاي الکلي و ليموناد، نان سفيد و پاستا و سيب زميني و ماکاروني ممنوع است و از مصرفشان خودداري کنيد تا به نتيجه دلخواه برسيد.

روز 1-2 روزهاي گرسنگي
براي تمام روز 1 تا 2 ليتر شير ، 1ليوان آب گوجه فرنگي ، 2 واحد نان گندم سبوس دار، و 2 فنجان چاي سبز

روز 3-4 روز پروتئين
8-9 صبح: 1 فنجان فهوه با شير ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل، يک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز يا ماهي ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شير يا چاي ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته يا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنير ،1ل شير

روز 5-6 روز سبزيجات
8 صبح: 2عدد سيب يا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزيجات و سالاد سبزيجات بدون سيب زميني
4-5 عصر: 2 عدد سيب يا 2 عدد پرتقال
7 عصر : سالاد سبزيجات شامل کلم برگ، چغندر و هويج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چاي ،1/2 ق چ عسل

روز هفتم روز مخلوط:
8 صبح: يک فنجان قهوه با شير ، يک عدد سيب يا يک عدد پرتقال، يک تکه نان سبوس دار
12 ظهر: 1ل آب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز يا ماهي بدون نان
4-5 عصر: 1 عدد سيب يا 1 عدد پرتقال
7 عصر : سوپ سبزيجات و سالاد سبزيجات بدون سيب زميني

تذکر:
*روزي 1 عدد قرص يا کپسول مولتي ويتامين مصرف شود
*از پنير محلي کم نمک استفاده شود
*اين رژيم غذايي رو تا 20 روز ادامه دهيد
*مصرف چاي سبز فراموش نشود، که هم به آرامش بيشتر و هم به لاغري سريع تر شما کمک مي کند.

نکته:
- رژيم را سه هفته تکرار کنيد.
-کاهش وزن 12 تا 15 کيلو بعد از اتمام رژيم است.
-بعد از اتمام رژيم مي توانيد با رعايت اعتدال از همه گروه هاي غذايي استفاده کنيد و بعد از يک ماه دوباره اين رژيم را بگيريد.