روش های مختلفی برای کاهش وزن بصورت حتی مستند وجود دارد که گه گاهی توسط افراد خاص یا گروه های خاصی ارائه می شود
ولی این دلیل بر این نمی شود که حتما تمام این رژیم ها صحیح باشد چرا که این روش ها به طور مداوم در بین مقالات موجود و حتی سایت های موجود مورد گفت و گو و بحث و مقابله قرار می گیرند.
باور نادرست لاغری شدن با مصرف شیشه موجب گرایش بسیاری از زنان به مصرف مواد مخدر شده در حالی که وابستگی فوق العاده ای که این ماده اعتیاد آور ایجاد می کند،خشم، شک و تردید عصبی، افکار وهمی و توهمات شنیداری و دیداری از جمله عوارض مصرف این مواد هستند.
مربی بین‌المللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB با واکاوی پشت پرده سالن‌های زیبایی، نسبت به تشویق خانم‌های ایرانی به مصرف شیشه برای کاهش وزن هشدار داد.
اکبر خزایی مربی بین المللی و پژوهشگر علوم ورزشی در خصوص سوءاستفاده افراد سودجو در برخی از سالن‌های زیبایی بانوان و تجویز شیشه برای کاهش وزن و تناسب اندام خانم‌ها به خبرنگار تسنیم اظهار‌ داشت:
متاسفانه گاهی شنیده می‌شود در برخی از این سالن‌ها افراد سودجو برای سوء استفاده‌های مالی از خانم‌ها جهت کاهش وزن؛ آنها را به مصرف شیشه تشویق می‌کنند.
مربی بین‌المللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB افزود: شیشه از خطرناک ترین مواد مخدر به شمار می‌آید که به شدت به تمام سلول‌های بدن حمله ور می‌شود و آنها را اکسید می‌کند،
حتی سلول‌های مغزی اعصاب؛ زیرا مشاهده می‌شود مصرف کنندگان در توهمات عجیب به سر می‌برند که گاهی همسر و فرزند خود را به قتل می‌رسانند.

مرگ آورترین راه برای لاغرشدن
خزایی نویسنده مطالب علمی ورزشی بیان داشت: به تمام افرادیکه دچار افزایش وزن هستند، به صراحت اعلام می‌کنیم که تنها راه علمی و منطقی کاهش وزن اصلاح تغذیه و انجام تمرینات ورزشی اس
این افراد باید دریافت کالری روزانه خود را کاهش دهند و این کاهش کالری باید بیشتر متوجه چربی‌ها، قند، شکر و فرآورده‌های آن باشد و مصرف انواع میوه و سبزیجات
انواع گوشت سفید و غیر سرخ شده نیز جایگزین آن شود و طی روز آب فراوان نوشیده شود و طی هفته حداقل چهار جلسه 40 دقیقه ای نیز ورزش الزامی است.