براي از دست دادن نيم کيلو چربي در يک هفته، چقدر کالري بايد بسوزانيد؟
1. 1500 کالري 2. 2500 کالري 3. 3500 کالري 4. 4500 کالري
12) براي کم کردن نيم کيلو از چربي‌هاي بدن، بايد بدنتان حداقل3500 کالري کمبود داشته باشد. يعني بايد حداقل هفته‌اي به طور متوسط 500 کالري از کالري‌هاي مصرفي‌تان را کم کنيد و براي کم کردن يک کيلو وزن، اين مقدار بايد دوبرابر شود.
خوردن مداوم ماهي سالمون به لاغري شکمي کمک مي‌کند.
1. درست 2. غلط
13) هرچه سن بالاتر مي‌رود، خوردن غذاهاي پر‌فيبر مانند ميوه‌ها و سبزيجات، پروتئين‌هاي بدون چربي مثل مرغ، ماهي و عدس، کربوهيدرات‌هاي پيچيده مثل دانه‌هاي کامل، سبزيجات نشاسته‌اي مانند انواع سيب‌زميني، همچنين غذاهاي سرشار از امگا‌3 مانند دانه کتان، گردو و سالمون مهم‌تر مي‌شود. پس جمله گفته شده، صحيح است.

مي‌توانيد با خنده، مانع از قلنبه شدن شکم‌تان شويد!
1. درست 2. غلط
14) 15دقيقه خنديدن، با به کار گرفتن عضلات شکم و صورت مي‌تواند بيش از 40 کيلوکالري انرژي را بسوزاند. شايد اين مقدار ناچيز به نظربيايد اما اين همان مقداري است که بعد از 160 متر پياده‌روي مي‌سوزانيد؛ پس اين ادعا صحيح است.