1. شير 2. آب‌پرتقال 3. سرکه 4.همه موارد
10) سرکه باعث احساس سيري در فرد مي‌شود، همچنين سموم را از کبد دفع مي‌کند. عملکرد كبد کاملا وابسته به ميزان متابوليسم بدن است. هرچه كبد سالم‌تر باشد، سلول‌هاي چربي بيشتر از بين مي‌روند. همچنين سركه بيشترين نقش را در كنترل جمعيت باكتري‌هاي باكتروئيدس دارد که با كاهش جمعيت باكتروئيدس‌ها و افزايش باكتري‌هاي فيرميكوتس روده، جذب موادغذايي در روده کمتر مي‌شود. براي بيشترين بهره بردن از سرکه، مي‌توانيد 2 قاشق از آن را پيش از وعده غذايي در آب حل کرده و نوش‌جان کنيد؛ پس گزينه 3 درست است.

کدام ميان‌وعده براي لاغري شکمي مناسب‌تر است؟
1. کلوچه رژيمي 2. کراکر رژيمي 3. غلات صبحانه 4. برگه سيب
11) ميوه‌ها (چه تازه و چه خشک) نه‌تنها باعث سم‌زدايي بدن مي‌شوند، بلکه سرشار از فيبر هم هستند و ميوه‌هاي خشک منبع غني ويتامين‌هاي A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنيک اسيد (ويتامين B5) و نيز املاحي مثل کلسيم، آهن، منيزيم، فسفر، پتاسيم، سديم، مس و منگنز هستند. برگه‌ها به راحتي هضم مي‌شوند و باعث تصفيه خون و پاکسازي معده و روده مي‌شوند. به دليل وجود همين خواص است که ميوه‌هاي خشک و برگه‌ها را مي‌توان به عنوان يکي از ميان وعده‌هاي سالم، مغذي و مفيد براي تمام گروه‌هاي سني معرفي کرد، زيرا اين ميوه‌هاي خشك مي‌توانند جايگزين خوبي براي کيک، چيپس و پفک باشند. با توجه به تمام مواردي که گفته شد، حتما متوجه شديد گزينه 4 جواب درست است!