داشتن يک شکم صاف دست يافتني است؛ به شرطي که فوت و فن هايش را بدانيد! در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ هايي را خواهيد ديد که توسط دکتر مهمت اوز طراحي شده است و به اين ترتيب در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباه هايتان خواهيد شد و البته با نکته هايي طلايي آشنا مي شويد که مي توانيد از آنها براي کوچک کردن شکمتان استفاده کنيد. لاغري شکم و پهلو

آب لاغر مي کند يا چاق؟!
براي از بين بردن چربي ها، چند بار در هفته بايد ورزش هوازي شديد انجام دهيد؟
1. يي بار 2. دو بار 3. سه بار 4. چهار بار
1) اگر براي سوزاندن چربي شکمي عزم تان جزم است، بايد 3 فرمول را به خاطر بسپاريد:
کالري نهايي روزانه=(وزن هدف × 22)
براي مثال اگر وزن ايده آل شما 55 کيلوگرم است؛ 1210=(22×55) که اين عدد نشان مي دهد همان رژيم 1200 کيلوکالري براي شما کافي خواهد بود.
براي کاهش وزن و کاهش حجم چربي بدن، کربوهيدرات ها بايد 100 گرم يا کمتر باشد.
کمتر از 20 گرم چربي و روغن در روز مصرف کنيد.
يادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقيقه ورزش هوازي انجام دهيد تا موتور چربي سوزيتان با بيشترين سرعت کار کند!

نوشيدن آب مي تواند به از بين بردن نفخ شکم کمک کند.
1. درست 2. غلط
2) نوشيدن آب مي تواند تعادل سديم را در بدن حفظ کرده و نوشيدن 8 ليوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن مي شود.

همچنين بدن ما نمي تواند تمام ترکيبات شيميايي مواد غذايي را که مي خوريم ، تجزيه کند؛ موادي مانند سوکرالوز، آسپارتام و سيکلامات براي سيستم گوارش ما زيادي سخت هستند و پيوندشان شکسته نمي شود. اين شيرين کننده هاي مصنوعي حتي ممکن است 300 برابر شيرين تر از قندهاي طبيعي باشند! و نبايد تعجب کنيد که چرا اشتهايتان زياد شده و پرخوري مي کنيد! بنابراين نوشيدن روزانه آب را بيشتر کرده تا اين شيرين کننده ها سريع تر دفع شوند؛ البته بهتر است سراغ قندهاي طبيعي برويد و شيريني هاي مصنوعي را از رژيم غذايي خود حذف کنيد.  

منبع: اکاايران