پوست يکي از وسيع ترين اعضاي بدن و در واقع ويترين آن است. هر چه پوست شما تميزتر، صاف تر و زيباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهيد رسيد. اما متاسفانه عادت هاي نادرستي وجود دارند که باعث بروز چين و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان مي شوند.

سيگار مي کشيد

من اسم سيگار را استوانه ي مرگبار گذاشته ام. سيگار به هيچ کدام از اندام هاي بدن رحم نمي کند. توجه داشته باشيد علاوه بر ريه هايتان، دندان ها و پوست و غيره را نيز نابود مي کنيد.
به خاطر اينکه سيگار کشيدن باعث ايجاد حرکات مداوم عضلات صورت و بخصوص دور لب ها مي شود و از طرف ديگر، ترکيبات شيميايي موجود در سيگار نيز روي خاصيت ارتجاعي پوست تاثير منفي مي گذارد.
اين گونه مي شود که با هر پکي که به سيگار مي زنيد، قدمي در بروز چين و چروک بيشتر روي صورتتان برمي داريد.

نتايج پژوهشي که توسط کتابخانه ي ملي پزشکي و انستيتوي ملي سلامت آمريکا به چاپ رسيده است نشان مي دهد سيگار کشيدن در جريان خون و رسيدن اکسيژن کافي به پوست اختلال ايجاد کرده و روي احياي سلول هاي پوستي تاثير منفي مي گذارد.
از طرف ديگر اين استوانه ي مرگبار باعث نابودي مواد مغذي مورد نياز پوست مي شود.

متاسفانه دخانيات، خاصيت ارتجاعي پوست را از بين برده و باعث بروز زودهنگام چين و چروک مي شود.

بدون پاک کردن آرايش تان مي خوابيد

اگر هر از گاهي فراموش مي کنيد که آرايش صورتتان را پاک کنيد، اشکال چنداني به وجود نمي آيد. اما اگر جزو افرادي هستيد که مدام آرايش مي کنيد و بيشتر اوقات با آرايش مي خوابيد، بايد بدانيد که راديکال هاي آزاد دمار از روزگار سلول هاي پوست تان درمي آورند.

راديکال هاي آزاد مولکول هاي آسيب رساني هستند که باعث تخريب سلول هاي پوست مي شوند. به عقيده ي متخصصان پوست، محصولات آرايشي، تمام آلاينده هاي محيط اطراف را جذب پوست مي کند. در نتيجه منافذ پوست گرفته شده و محلي براي جولان راديکال هاي آزاد مي شوند.
اين مسئله نيز نتيجه اي جز تخريب کلاژن پوست و بروز چين و چروک زودهنگام نخواهد داشت.به همين دليل لازم است که قبل از خواب، حتما آرايش تان را با دقت پاک کرده و کرم مرطوب کننده بزنيد.

کرم ضدآفتاب نمي زنيد

يکي از آن ظلم هاي اساسي که مي شود در حق پوست کرد، عدم استفاده از کرم ضدآفتاب است.
پزشکان American Academy of Dermatology معتقدند که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بدون استفاده از کرم ضدآفتاب، براي سلول هاي پوستي مضر است. بدون شک نمي توان به طور کامل از آسيب هاي اشعه هاي ماوراي بنفش نور خورشيد در امان بود، اما يکي از روش هاي مقابله با آسيب هاي اين اشعه ها، استفاده از ضدآفتاب ها با SPF بالاي 30 است.
فراموش نکنيد که اين اشعه ها در زمستان، در روزهاي ابري و حتي داخل ماشين و فضاهاي بسته نيز وجود دارند و عدم محفاظت پوست از تماس با آنها، باعث تسريع روند چين و چروک پوست مي شود.

سرتان مدام در موبايل و تبلت و بازي هاي ويديويي است

معتادين اسمارت فون ها، تبلت ها و بازي هاي ويديويي چند ويژگي يکسان دارند. علاوه بر اينکه بيشتر در معرض چاقي قرار مي گيرند، پوست شان نيز در معرض آسيب بيشتري قرار دارد. از اين به بعد هنگام استفاده از اين ابزارها به وضعيت بدن خود دقت کنيد. متوجه خواهيد شد که ساعت ها چشم هايتان به سمت پايين و گردن و چانه تان به جلو خم مي شود.

اين زاويه ي مداوم باعث بروز مشکلاتي مانند ضعيف شدن گونه ها و بروز چين و چروک در قسمت تحتاني صورت و گردن مي شود. علاوه بر اين، مهره هاي گردن تان نيز بشدت آسيب پذير مي شوند (بيماري گردن پيامکي).توصيه مي کنيم زمان محدودي به استفاده از تکنولوژي هاي جديد اختصاص دهيد و هر از گاهي «ديسکانکت» شويد لطفا!

تغذيه نامناسب

داشتن عادت هاي نامناسب غذايي باعث بروز مشکلات داخلي مانند مشکلات گوارشي، ديابت، بيماري هاي قلبي عروقي و همچنين مشکلات خارجي مانند اضافه وزن و پيري زودهنگام پوست مي شود.
نتايج پژوهشي که درBritish Journal of Nutrition به چاپ رسيده است نشان مي دهد زياده روي در مصرف برخي مواد غذايي مانند گوشت قرمز، قندها، مواد غذايي فراوري شده و صنعتي، مارگارين و چربي ها روند پير شدن سلول هاي پوستي را تسريع مي کنند.
خوشبختانه بر اساس نتايج بررسي هاي ديگري که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسيده است، داشتن تغذيه اي سرشار از ميوه ها و سبزيجات تازه، پروتئين هاي کم چرب مانند تخم مرغ، گوشت پرندگان، لوبيا و گوشت هاي قرمز کم چرب، اسيدهاي چرب امگا3 و اسيدهاي آلفا لينولئيک مانند ماهي آزاد، آووکادو، روغن زيتون و دانه ي کتان مي توانند باعث محافظت پوست از آسيب هاي راديکال هاي آزاد شده و ترشح کلاژن پوست را افزايش دهند.