در این زمینه حرف و حدیث­های بسیاری مطرح شده است. واقعیت این است که کم خوابی ممکن است باعث چاقی شود. نتایج تحقیقات اخیر از ارتباط بین مدت زمان خواب و چاق شدن حکایت داشته است. خواب کمتر از 5 ساعت یا بیش از 9 ساعت در شب باعث افزایش تمایل بدن به اضافه وزن می­شود. چگونه چاق شویم

در یکی از این مطالعات مشخص شد مردانی که دچار کمبود خواب هستند تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری از خود نشان می­دهند. در مطالعه دیگری نشان داده شد زنانی که در شب کمتر از 5 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت می­خوابند در مقایسه با زنانی که 7 ساعت می­خوابیدند، 5 کیلوگرم چاقتر بوده­اند. مطالعات دیگر نیز به الگوی مشابهی در بین اطفال و بزرگسالان دست پیدا کردند.

اما چرا این اتفاق رخ می­دهد؟ یک توضیح اینکه احتمالا مدت زمان خواب روی هورمونهای تنظیم کننده گرسنگی یعنی گرلین و لپتین تاثیر گذاشته و باعث تحریک اشتها می­شود. عامل دیگر اینکه شاید کمبود خواب باعث خستگی و کاهش فعالیت فیزیکی و در نتیجه افزایش وزن می­شود.منبع: الودکتر